दिल्ली / क्या आप का पेट हमेशा खराब रहता है या आप का पेट नहीं साफ रहता तो ये खबर आप के लिए बहुत जरूरी है । पेट खराब या गैस की वजह से आक का पूरा दिन खराब जा सकता है क्यू की आप का मन काही पर भी नहीं लगेगा क्यूकी आप का ध्यान बार बार आप के खराब पेट पर या गैस पर जाएगा । सोचिए अगर ये आप के साथ रोज हने लगे तो आप क्या करेंगे । अगर आप शुभह उठ कर पेट साफ करने जा रहे है अगर पेट साफ न होतो उसके बहुत सारे वजह हो सकते है । जैसे की आप के शरीर मे पनि की कमी या खाना खाने का गलत समए या फिर नींद नहीं पूरी होना या सबसे जादा बाहर का खाना कुछ भी हो सकता है । इन सभी के वजह से दिन भर गैस – एसिडिटी या पेट दर्द और सिने मे जलन कई बीमारियों स सामना करना पड़ता है । आज हम इस खबर के जरिए आप को घर मे ही उपयोग होने वाले खाने के बारे मे बताएंगे जिस को आप खा कर अपने पेट को सही से साफ कर सकते हो और गैस से भी छुटकारा पा सकते है ।
. ये 3 घरेलू तरीके जरूर अपनाए
दही का सेवन बहुत जरूरी
आप को बता दे की दही पेट के लिए रामबाड़ माना जाता है । रीसर्च के मुताबिक ये बताया गया है की दही मे जो वाला लैक्टिक एसिड मिलता है वो पेट की समस्या मे बहुत फायदा करता है । और इसमे जो बैक्टीरिया माइक्रोबायोटा मिलता है उसकी संख्या में सुधार करता है । अगर आप रोज दही खाते है तो से डायरिया और कब्ज से छुटकारा मिल जाता है ।
सेब खाना भी जरूरी
अगर आप को पेट साफ रखना है तो रोज यक सेब खाना आप के लिए बहुत ही जादा लाभकारी हो सकता है । आप को बता दे की सेब मे पेक्टिन, पॉलीफेनॉल और फाइबर जैसे बहुत सारी तत्व पाया जाता है । जो की हमारे पेट को साफ करने मे मदद करते है । और इनकी वजह से ही आतों मे मौजूद माइक्रोबायोटा भी सही से काम करने लगते है । जिससे आप के मल निकालने मे आशान हो जाता है और आप हमेशा फिट रहते है ।
नींबू पानी सबसे जादा जरूरी
अगर आप पेट को बिल्कुल साफ करना चाहते है तो नींबू -पनि का उपयोग सबसे जादा काम आएगा । अगर आप रोज शुभह खाली पेट साफ करने मे बहुत गुणकारी माना जाता है । आयुर्वेदाचार्यों बताया की शुभह खाली पेट अगर आप गुनगुना पानी मे नींबू डाल कर उसको नींबू पानी बना कर पीते है तो उससे आप के आतों मे जितना भी भोजन चिपका होगा उसके अंश को तोड़ देता है । जिसके वजह से आप का पेट बिल्कुल साफ हो जाता है ।
