बढ़ती समस्या: स्वास्थ्य पर स्थिर जीवनशैली का प्रभाव
आज की तेजी से बढ़ती दुनिया में स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए बड़ी चिंता यह है कि स्थिर जीवनशैली का प्रसार सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया है। स्थिर व्यवहार, जिसमें लम्बी समय तक बैठे रहना या कम शारीरिक गतिविधियों को शामिल किया जाता है, कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होने का कारण है, जैसे मोटापा, हृदयरोग और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।
काफी भयावह समस्या होते जा रही है विश्व में
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने शारीरिक रूप से काम नहीं करने वालो को एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में देखा जा रहा है जिससे लगभग 3.2 मिलियन लोगों की मृत्यु हर साल होती है। यह काफी भयावह समस्या होते जा रही है विश्व में अगर देखा जाये तो स्थिर व्यवहार में आधुनिक समय में काफी व्यक्ति शारीरिक रूप से कार्य नहीं करने के कारण कई प्रकार के बीमारी को दावत दे रहे है , बड़े बड़े शहरो में अगर देखा जाये जहाँ पे बहुत से लोग अपने दिन के बड़े हिस्से को डेस्क पर बैठे या मीटिंग्स में व्यतीत करते हैं।
मुख्य कारण है बढ़ते तकनीक जिसके कारन लोग एक कमरे में कैद होते जा रहे है
इस सब का मुख्य कारण है बढ़ते तकनीक जिसके कारन लोग एक कमरे में कैद होते जा रहे है जिसका शिकार ज्यादा तर युवा होते जा रहा है जहाँ पहले के समय में लोग शारीरिक कार्य करना और खुले हवा पर्यावरण के साथ अपना समय बिताया करते थे वही आज कमरे में कैद ज़िंदगी बढ़ते तनाव डेप्रेशन के शिकार होते लोग इन सब की वजह है खानपान में बदलाव और पर्यावरण से दूरी आखिर क्या है मज़बूरी क्या टेक्नोलॉजी के उन्नति इंसान को अपाहिज कर रही है जिसके चपेट में बच्चे से नौजवान तक आ गए है
बात की जाये इसकी समस्या की तो
मांसपेशियाँ कमजोर होती हैं
स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। शारीरिक रूप से, मांसपेशियाँ कमजोर होती हैं, पाचन क्रिया धीमा हो जाता है, और रक्तसंचार कम प्रभावी हो जाता है, जिससे मोटापा, मधुमेह और हृदयरोग के जोखिम बढ़ते हैं। मानसिक रूप से, स्थिति का ख़राब होना व्यवहार में बदलाव स्ट्रेस, और चिंता ये सब प्रमुख लक्षण है जो इंसान के जीवन पर विपरीत प्रभाव डालता है।
कैसे रख सकते है खुद को स्वस्थ्य :
खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान तरीके को अपना सकते है जिसमे अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरुरत है |
जिसमे नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करना
सुबह के समय में पैदल चलना या साइकिलिंग करना
खुली हवा में समय व्यतीत करना
मोबाइल और कंप्यूटर पे ज्यादा समय व्यतीत करने से बचना
जितना हो सके अपने खाली समय में परिवार या दोस्तों के साथ समय व्यतीत करना
अगर आप इन सभी बातो का ख्याल रखते है तो आप अन्य लोगो की तुलना में आप आपने आप को स्वस्थ रख सकते है और एक अच्छी जीवन की कामना की जा सकती है | अगर आपको हमारी खबर अच्छी लगी हो तो आपने दोस्तों के साथ शेयर करे और अपनी राय अवश्य लिखे निचे कमेंट बॉक्स में इसी तरह की खबर पढ़ने के लिए जुड़े रहे हमारे साथ |
