बढ़ती गर्मी मे अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा तर लोग नारियल पानी का सेवन करते है पर क्या आप जानते है की हाइड्रेट करने वाला नारियल पानी आपके लिए बन सकता है बहुत बड़ी परेशानी।
Coconut Water Side Effects : राजधानी दिल्ली की चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी की वजह से लोग पसीने मे दुबे नज़र हुए नज़र आते है। झुलसा देने वाली गर्मी के कारण लोगों का घरों से बाहर निकलना तक मुश्किल हो गया है। ऐसे में अकसर शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए लोग अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स शामिल करते हैं, जो उन्हें धूप और लू से बचाकर फ्रेश रखने में मदद करता है ।
नारियल पानी इन्हीं में से एक है, जिसे गर्मियों में पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। कहते है की इसे पीने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते है कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिनके लिए इसे पीना हानिकारक हो सकता है।
1. डायबिटीज पीड़ित लोग
जिनको नारियल पानी बेहद पसंद है वो जानते होंगे की नारिलय पानी में नेचुरल मिठास होती है, जो भले ही अन्य शुगरी ड्रिंक्स की तुलना में कम हो सकती है, लेकिन इसमें मौजूद नेचुरल शुगर भी ब्लड शुगर लेवल को काफी ज्यादा हाई कर सकती है। ऐसे में डायबिटीज पीड़ित व्यक्तियों को नारियल पानी में पाए जाने वाले शुगर सहित अपने कार्बोहाइड्रेट इनटेक का खास ध्यान रखना चाहिए।
2. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पीड़ित लोग
अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल से जुड़ी कोई समस्या है, तो नारियल पानी आपके लिए एक बड़ी परेशानी की वजह बन सकता है। इसे पीने के बाद कुछ लोगों को पाचन संबंधी परेशानी या सूजन की समस्या हो सकती है। खासकर ऐसे लोगों को जिनका पेट संवेदनशील है या इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम यानि IBS है।
3. किडनी पीड़ित लोग
अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, तो आप आज से ही नारियल पानी से दूरी बना लीजिये। क्युकी नारियल पानी नेचुरली पोटेशियम से भरपूर होता है, जो किडनी की समस्याओं वाले लोगों के लिए परेशानी की वजह बन सकता है। बहुत ज्यादा पोटेशियम लेने से हाइपरकेलेमिया हो सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है, जिसमें खून में पोटेशियम का लेवल हाई होता है, जो खतरनाक हो सकता है।
4. छह महीने से कम उम्र के बच्चे
छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए नारियल पानी हानिकारक होता है। इस उम्र में शिशुओं के लिए मां का दूध की सबसे बेहतर बताया जाता है। ऐसे में नारियल पानी इसका कोई विकल्प नहीं है।
5. एलर्जी पीड़ित लोग
