महिलाओं को उम्र से पहले बूढ़ा बना देती है इस विटामिन की कमी, आज ही जान लें

हेल्थ,20 मार्च 2024| उम्र के साथ महिलाओं को अपने शरीर के लिए जरूरी पोषण का भी ख्याल रखना चाहिए। 40 साल के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के विटामिन कम होने लगते हैं। इसलिए अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इसका कारण महिलाओं का खान-पान के प्रति लापरवाह रवैया और हार्मोन्स में बदलाव है। ऐसे में महिलाओं के चेहरे पर उम्र जल्दी दिखने लगती है। आइए जानते हैं कि 40 के बाद महिलाओं के शरीर को कौन से विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है?