International Mind-Body Wellness Day: हर साल 03 जनवरी को इंटरनेशनल माइंड- बाडी वैलनेश डे बनाया जाता है। जैसा की हम सभी जानते हैं। हेल्दी लाइफ जीने के लिए शरीर का ही स्वस्थ होना काफी नहीं, बल्कि माइंड को भी स्ट्रेस फ्री रखना जरूरी है। । हमारे शरीर और मन के बीच गहरा कनेक्शन है, आपने नोटिस किया है जब आप बहुत टेंशन में होते हैं, तो वजन घटाना, कमजोरी, पाचन के साथ और भी कई दूसरी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये इसी कनेक्शन की वजह से होता है। मतलब किसी भी एक चीज़ को इग्नोर करके आप स्वस्थ नहीं रह सकते ये जान लें।
स्वस्थ रहने के लिए इस्तेमाल करें ये टिप्स
- हेल्दी डाईट लें
- रोजाना एक्सरसाईज करें
- अच्छी नींद लें
- खुद के लिए वक्त निकाले
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